良いフィットネスは、
「明日も行きたい」と思えること。
chocozap — 「最も続けやすい」ジム
月¥3,278で全国どこでも・24時間使い放題。エステ・脱毛・セルフホワイトニング付き。初心者の挫折率が圧倒的に低い、2026年最強の「続く」ジム。RIZAPグループが手がける本気の入門向けジム。
楽天市場で詳細を見るTOP 5 ジム・フィットネス
| 順位 | サービス | タイプ | 月額 | 総合 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | chocozap | コンビニジム | ¥3,278〜 | 4.8 |
| 02 | エニタイムフィットネス | 24時間ジム | ¥7,480〜 | 4.7 |
| 03 | RIZAP | パーソナル | ¥87,120〜/月 | 4.5 |
| 04 | BEYOND | パーソナル | ¥27,500〜/月 | 4.5 |
| 05 | Nintendo Switch リングフィット | 宅トレ | ¥8,000(買切) | 4.4 |
2026年おすすめ 厳選10選
編集部が実機テストして評価した10製品。各製品で機能・性能・使い勝手・コスパの4軸を採点しました。
RIZAPグループが手がける月¥3,278のコンビニジム。1回5分でもOK、運動着のまま入店可、エステ・脱毛・セルフホワイトニング全部込み。2024年で会員120万人突破。「ジム継続率」が業界最高水準。
- 月¥3,278の業界最安値
- 全国1,800店舗使い放題
- 運動着不要・5分でもOK
- 脱毛・エステ・ホワイトニング込み
- 初心者の挫折率が極めて低い
- 本格的な筋トレマシン少なめ
- シャワーなしの店舗が多い
- 店舗による設備差大
全国1,100店舗超の24時間営業ジム。本格的なマシン・フリーウエイト・有酸素エリア完備。全店舗使い放題。「がっつり筋トレ派」に最適。
- 全国1,100店舗使い放題
- 本格的なフリーウエイト・パワーラック
- セキュリティ完備で深夜も安心
- 海外提携店舗も使える
- 月¥7,480以上で chocozap より高い
- 店舗によって設備にばらつき
- 入会金¥6,600あり
「結果にコミット」で有名なパーソナルジムの最大手。専属トレーナーによる完全個別指導＋食事管理。30日返金保証あり。本気で短期間に変えたい人向け。
- 業界最大手・実績圧倒的
- 完全個別指導で挫折率低い
- 30日全額返金保証
- 食事指導込みで包括的
- 2ヶ月で¥34万円超と高額
- 店舗が都市部中心
- 週2回の通いが必要
現役の大会出場経験トレーナー多数在籍のパーソナルジム。月¥27,500〜と業界平均より安め。「ボディメイク本気組」のコスパ最強選択。
- RIZAPの1/3のコストでパーソナル
- 現役競技者のトレーナー多数
- LINE食事指導で日常サポート
- 全国100店舗以上
- chocozap/エニタイムよりは高い
- 週1回なので進度はやや遅め
任天堂のフィットネスゲーム。ゲーム感覚で全身運動できる。在宅勤務時代の宅トレ代表格。一度買えば月額ゼロ。家族でシェアもOK。
- 買い切り¥8,000で月額0円
- ゲーム形式で続けやすい
- 天候・営業時間関係なし
- 家族でシェア可能
- Switch本体が必要
- ガチの筋肥大には不十分
- リングコン故障時の交換¥3,000-
1日10分乗るだけの振動マシン。家でテレビ見ながら下半身トレが完結。¥30,000-で買切。70-80代から30代まで幅広く支持。
- 1日10分でOK
- テレビ見ながらできる
- 天候関係なし
- 家族で使い回せる
- 筋トレほどの効果は出ない
- 振動で家族に響く
- 床への振動配慮必要
イギリス発・世界最大級のスポーツ栄養ブランド。プロテイン1kgが¥3,000-と業界最安水準。クーポン・セールが頻繁。トレーニーの定番。
- 1kg ¥3,000台の圧倒的コスパ
- 60種類以上の味
- 頻繁にセール・クーポン
- Informed Sport認証
- 本国直送で配送5-10日
- 送料無料閾値¥8,500（やや高い）
Apple純正のフィットネスサブスク。月¥1,000で1,000以上のワークアウト動画。Apple Watchで心拍・カロリー連動表示。ジム行けない日のサブとして優秀。
- 月¥1,000の手軽さ
- Apple Watchと完全連動
- 1,000+本のワークアウト動画
- オフライン視聴可
- Apple製品必須
- 筋肥大目的にはイマイチ
- 対面の刺激なし
1日24時間使い放題のオンラインパーソナル。専用ミラーで自分の姿を見ながらリアルタイム指導。コロナ以降人気急上昇の「家のパーソナルジム」。
- 24時間いつでも受講可
- 通勤・通学不要
- 受け放題
- オンラインで人前NG派にも安心
- 対面パーソナルほどの密度なし
- 通信環境が悪いと厳しい
- ミラー型は¥30万超で高い
AIフィットネスアプリの代表格。月¥480で40,000以上のメニュー、AIが食事写真撮影→自動カロリー判定。ジム不要派の入門に。
- 月¥480の業界最安水準
- AIが食事写真でカロリー判定
- 40,000本以上のメニュー
- ポイントが楽天等と交換可
- 広告多めの無料版
- 本格的な筋トレには不向き
- 結果出すまで時間かかる
「続けられるフィットネス」が、
結果を出す唯一の道。
失敗しないフィットネスの選び方
「ジム選び」で最も大事なのは「続けられるか」。月額の安さだけでは続きません。目標・予算・ライフスタイルの3軸で選ぶのが正解。
目標を明確にする
①ダイエット → chocozap or RIZAP（短期重視ならパーソナル系） ②筋肥大 → エニタイムや BEYOND（フリーウエイトあるところ） ③健康維持 → chocozapやリングフィット ④ボディメイク本気 → RIZAPやBEYOND。
予算別の最適解
月¥3,000以下：chocozap。月¥5,000-10,000：エニタイム + プロテイン。月¥10,000-30,000：BEYOND（パーソナル）。月¥30,000以上：RIZAP含む業界トップ。
続けやすさを優先
立地（家or職場から徒歩10分以内が理想）、営業時間（自分のライフスタイルと合う）、混雑時間帯の回避策、シャワー・更衣室の使いやすさ。これらが続ける鍵。
複数サービスの組み合わせ
chocozap（コンビニジム）+ Apple Fitness+（雨の日宅トレ）+ マイプロテイン（栄養）の3点セットが月¥4,500前後でコスパ最強。
食事 × 運動 が9割
ジムだけ通っても食事を見直さないと結果は出にくい。週3回ジム + 食事管理（簡単なカロリー計算）で確実に変化する。FiNC等のAI判定アプリ活用も◎。
よくある質問
ジム初心者にお勧めはどれ？
圧倒的に chocozap。月¥3,278で全国どこでも使い放題、運動着不要、5分でもOK、脱毛・エステ付き。ジム継続率が業界最高で「行こうと思える」のが最大の価値。
本気で痩せたいならパーソナル？
3ヶ月以内に短期で結果を出したいならRIZAPかBEYONDのパーソナル一択。挫折率が低く、食事指導付きで包括的にサポート。費用は¥27,500-87,000/月と高いが、結果のスピードは圧倒的。
月¥5,000以下で済ませたい
chocozap（¥3,278）+ Apple Fitness+（¥1,000）+ プロテイン（¥3,000/月）で月¥7,000台。これで本格的なフィットネス環境が完成します。
プロテインは何を選べばいい？
コスパならマイプロテイン（1kg ¥3,000台）。味ならビーレジェンド。安心感ならザバス。最初はマイプロテインの「ナチュラルチョコレート」か「抹茶ラテ」をお試しで。
ジムに通えない日はどうする？
Apple Fitness+（月¥1,000）またはFiNC Plus（月¥480）でアプリ運動。出張・雨・体調不良時のためにサブで持つと「行けないから今日はやらない」がなくなる。
リングフィットは本当に効果ある？
30分しっかりやれば軽い筋トレ＋有酸素レベルの運動量。本格筋肥大には不十分だが、ダイエット・健康維持・運動習慣形成には十分。¥8,000買切で家族でシェアできるコスパは圧倒的。
ジムをサボらない方法
①家or職場から徒歩10分以内のジムを選ぶ ②曜日・時間を固定する（火木の19時等） ③ウェアを玄関に置いて朝/帰宅後ですぐ着れる ④友人や家族と一緒に通う ⑤月8回などの目標可視化（Apple Health等）。
RIZAPは本当に効果ある？
2ヶ月で平均-7〜-12kgの結果が報告されています。ただし「2ヶ月後の維持」が課題。RIZAP終了後も食事管理を継続できる人は維持できますが、戻ってしまう人も多数。
ジムの混雑時間帯を避けるには？
平日19-21時、土日10-13時が最混雑。平日早朝（6-8時）か午後（14-17時）が空きがち。chocozapは24時間営業なので深夜2-5時もOK。
家にトレーニング機材を置きたい
初期投資¥5万円なら：リングフィット（¥8K）+ ダンベル可変式（¥15K）+ ヨガマット（¥2K）+ プロテイン（¥3K）+ 体組成計（¥10K）+ 残りでだいたい揃います。Doctor Air振動マシン（¥30K）も人気。
フィットネス用品を楽天市場でチェック
プロテイン・サプリ・ダンベル・ヨガマット等、フィットネス用品は楽天市場で。送料無料の商品も多数。